ladnie ladnie

Ładnie. Za niedługo znowu podbijemy o te 100 kcal ;-) A co ze zdrowiem? Przeziębienie? Jak się czujesz obecnie?

Wrzuć filmik z treningu tutaj ;-) I co do niego samego - za wcześnie schodzisz tymi nogami i ogólnie brakuje Ci tej "synchronizacji" żeby ruch był płynny. Ale ogólnie robiłeś też niektóre powtórzenia dobrze. Kwestia jeszcze dopracowania szczegółów po prostu - jest ładnie ale może być jeszcze lepiej ;-) I świetnie z tym basenem. Ale podbijamy [...]

Dietka ładnie leci ale to jabłko na ostatnim posiłku mogłeś odpuścić ;-) A pomiary dla mnie po prostu - żebym widział jak radzisz sobie ;-)

Ładnie dietka idzie ;-) Co z tymi plecami? Coś poważnego? Dobrze, że crossa odpuściłeś ;-)

Dobrze, ładnie widzę pilnujesz kcal ;-) Doszła paczka? ;-)

[...] zaczac, na wszystkim dalem rade procz klaty ostatnia seria ;(. Co do przedtreningowki zazylem 1,5 miarki efekty -pobudzenie jak po mocnej kawie -wieksza pompa (zylki tez ladnie wychodzily) -lekko zwiekszona regeneracja Podsumowanie: jest ok, dupy nie urywa trza bedzie sprobowac z 2 miarkami I gdyby ktos sie czepial ten ketchup pudliszki nie [...]

Dzien 66 Probne matury wiec posilek troszke przesuniety. Ogolnie dzisiaj na crossficie meczyla mnie mega zgaga ( przedawkowalem nasz domowej roboty ketchup) i strasznie ciezko sie robilo trening, wykrzesalem 4 obwody, ale naprawde podchodzil ogien do gardla http://i61.tinypic.com/2ufrgqg.png - Burpees x 10 - podciąganie/ podciąganie z wybiciem z [...]

No to ładnie, byle bez nerwowych ruchów

[...] kopniec na kolano albo lowkickow. Z walki na walke slabsi mniej doswiadczeni rywale a walczy gorzej i gorzej. Zalezenie rodziny mu nie sluzy, jak wielu fighterow. Koncz wasc, wstydu (sobie) oszczedz. Holm ladnie, Gadehla- chyba lekko moglo pojsc w obie strony. Jackson bawil sie z nieszczesnym noskillem jak z dzieckiem, nie szkoda mi go nic %-)

[...] ostatnia szansa zdobycia pasa (Whittaker jeszcze zdazylby sie nacieszyc z bycia mistrze), szkoda mi Yoela RDA niestety nie byl w stanie przeskoczyl warunkow swojego rywala - ladnie atakowal, ale Colby mial po prostu za dlugie rece. Zapasniczo byli porownywalni, wiec stojka i boks Colby'ego przesadzila. Czy Colby zawalczy teraz z Woodleyem czy [...]

Dzieki FightOrDie! Czekam na notke o Saku, trza jakos ładnie podsumowac co tam w pride nawyczyniał pozdr

Martucca Wszystkie suple zamówiłam, dziś odbieram w aptece . Mam pytanko tylko o ten krem z progesteronem :Wild Yam, na allegro są tez suple do łykania i wychodzą korzystniej cenowo niż krem, czy mogą być czy kremik to lepsza opcja ? Micha na dziś, między posiłkiem 3 i 4 będzie trening z hantelkami w domciu. Nawet ładnie mi białeczko wyszło bez [...]

No Luiza, bardzo ładnie to wygląda, i dieta, i trening A suple p/PMS dają radę?

DZIEŃ 55 Ale zaniedbałem swój dziennik ulalala... trzeba to szybko zmienić, przepraszam bardzo ale jakoś wszystko ładnie tak mi leciało że nawet nie zaglądałem tu. Jest coraz bliżej regeneracji, jeszcze tylko 3dni, zaczynam w Czwartek. Podbijam z danymi wzrost - 196 waga na czczo - 113 łydka - 43 udo - 59 pas - 100,5 biceps - prawy 36 [...]

25.06.2008 DZIEŃ 56, PONIEDZIAŁEK Właśnie wstałem, 3kaps Scorcha połknięte, zaraz ide zrobić śniadanie, ugotuje sobie dwa jajka tradycyjnie zresztą i potem witaminka Olimpa. Cały dzień mnie czeka dziś malowania więc aeroby odpadają, dziś tylko siłka klatka i brzuch a klatke dziś zrobie ładnie, powolutku tak żebym czuł każdy pracujący mięsień [...]

31.08.2008 REGENERACJA DZIEŃ 4, NIEDZIELA Wrociłem wczoraj wieczorem, pogoda była fatalna, dwa dni padało wode to ja tylko widzialem na oczy nie było nawet okazji do niej wejść. A co idzie z siedzenim w domku to masa jedzenia Bitki schabowe w panierce, kartofle, ryba smażona z porem i smietana, troche ciast, czekolady ogólnie to sie w****iłem bo [...]

po ułożeniu odpowiedniej diety wszystko zaczeło ładnie lecieć dlatego otwarcie mowie ze głodowka to najwieksze gowno jakie moze byc przy diecie. I kolejny, który z Szawła stał się Pawłem. Taaa...głodówka to syf. A walczyć z głodówkami (szczególnie u dziewczyn) to jak walczyć z wiatrakami.

1.09.2008 REGENERACJA DZIEŃ 5, PONIEDZIAŁEK Dziś wracam powoli do aerobów, nareszcie bo jakoś tak człowiek przyzwyczaił się do biegania i cięzko jest np. zasnąć wieczorem jak w ciągu dnia nie ma żadnego wysiłku fizycznego. Siłownie przyśpieszam o jeden dzień, zaczynam w środę dieta już dziś wraca na normalny wcześniejszy poziom. Troche rozkład [...]

Wczoraj skończyłem zabawę z Clenem, w 2tyg prawie 5cm w pasie poleciało i ładnie mi plecy odkryło. No ale powiem tak.. Zaprezentuje dziś trzy fotki żeby było wiadomo mniej więcej na czym obecnie stoje.. jestem zadowolony z efektów cieżka praca się opłaciła ale to jeszcze nie jest to.. Nie czuje jeszcze się w pełni komfortowo Jeszcze z dwa może [...]

Dzień treningowy ! (27 Grudnia 08') Jestem po siłowni, dziś plecy i grzbiet : PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 4x15 PRZNOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x15 MARTWY CIĄG 4x15 (50kg, zwiekszylem juz ciezar na serie) WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” 4x15 taki lajtowy trening około 40 minut zeby ustabilizowac i wrocic do formy [...]